Hiện nay, cận thị đang là căn bệnh phổ biến ở học đường. Theo một khảo sát thì cứ 100 trẻ học tiểu học thì có tới 30 trẻ bị cận thị, còn đối với bậc THCS thì con số này lên tới 48 trẻ. Đây thực sự là những con số đáng báo động, bởi việc bị cận thị không chỉ ảnh hưởng đến kết quả học tập, mà còn khiến các hoạt động trong cuộc sống thường ngày của các em bị xáo trộn. Nó khiến các em cảm thấy bất tiện vô cùng khi phải gắn cả đời mình với cặp kính cận. Vậy nên để tránh “mất bò mới lo làm chuồng” thì các bậc phụ huynh nên rèn luyện cho trẻ các thói quen tốt trong học tập, cũng như trong cuộc sống để tránh nguy cơ bị cận thị.

Dành thời gian cho mắt thư giãn

(Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Các chuyên gia vật lý trị liệu đưa ra lời khuyên rằng: Không nên để mắt làm việc quá 45 phút. Vì thế, sau mỗi tiết học, học sinh cần được giải lao, vui chơi, đây là thời điểm để mắt được nghỉ ngơi thay vì làm việc liên tục trong một khoảng thời gian dài. Điều này giúp đẩy lùi nguy cơ cận thị ở trẻ em.

Tuy nhiên, khoảng thời gian lý tưởng nhất để mắt thư giản là 20 phút cho mắt nghỉ ngơi một lần. Lúc này mắt sẽ được thư giãn với những bài tập đơn giản như nhìn tán ra xung quanh, nhìn cây xanh hoặc nhắm mắt 30 giây và chớp mắt cường độ nhanh. Đây sẽ là những bài tập giúp hỗ trợ điều trị cận thị một cách hiệu quả.

Giữ đúng khoảng cách quy định khi học tập cũng như trong sinh hoạt hàng ngày

(Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Khi ngồi học, khoảng cách giữa mắt và vở tối thiểu là 25cm đối với học sinh nhỏ tuổi và 30 – 40cm đối với học sinh lớn tuổi hơn.

Bên cạnh việc tạo khoảng cách trong học tập thì khi sử dụng các sản phẩm công nghệ như máy tính, điện thoại, tivi cũng cần tạo khoảng cách nhất định để mắt không bị ảnh hưởng. Đối với Tivi khoảng cách tối thiểu là 1m còn đối với máy tính thì khoảng cách này rút ngắn lại còn khoảng 60cm. Đây là một cách hữu hiệu để tránh cho mắt bị cận thị.

Đảm bảo ánh sáng phù hợp cho mắt

(Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Trẻ thường xuyên học tập, đọc sách tại trường học hoặc tại phòng học ở nhà. Chính vì thế đây là những nơi cần được bố trí sao cho ánh sáng phù hợp và ưu tiên ánh sáng tự nhiên, giúp mắt được điều tiết tốt nhất. Tuyệt đối tránh học trong môi trường quá tối, không đủ sáng hoặc ánh sáng không đều, khuất bóng gây tác động xấu đến mắt. Đây là cách đơn giản nhất giúp bảo vệ mắt trẻ, tránh các nguy cơ cận thị.

Ngồi học đúng tư thế

(Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Yếu tố tác động đến mắt không chỉ nằm ở khoảng cách, ánh sáng mà tư thế học tập cũng phần nào tác động trực tiếp lên thị lực của học sinh.

Tư thế ngồi học không đúng tiềm tàng nhiều nguy cơ cận thị mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe cá nhân, dễ dẫn đến cong vẹo cột sống, gù lưng khi còn trẻ.

Vì thế, khi học tập cần giữ cổ và lưng thẳng để tăng cường khả năng tập trung, tránh mệt mỏi và đẩy lùi nguy cơ bị các bệnh về mắt như cận thị.

Chủ động khám mắt định kỳ

(Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Các cụ nhà ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Chính vì thế đừng để đến lúc sức khỏe của đôi mắt có vấn đề mới đi khám, mà hãy cho trẻ đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện sớm các bệnh lý về mắt, đặc biệt các bệnh lý liên quan đến cận thị một cách sớm nhất. Từ đó tìm ra phương pháp điều trị phù hợp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Cận thị là bệnh lý dễ mắc, nhưng khó điều trị. Hơn nữa, với gánh nặng áp lực học tập, cũng như việc sử dụng hàng loạt các sản phẩm công nghệ như hiện nay thì khiến cho tình trạng cận thị sẽ trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn với việc mắt tăng độ thường xuyên. Chính vì thế các bậc cha mẹ cần lưu ý chăm sóc đôi mắt cho con ngay từ hôm nay từ những việc nhỏ nhất bằng những biện pháp nêu trên để con cái có được đôi mắt khỏe mạnh và có được những thành công trong cuộc sống.